Amarah atau rasa marah adalah hal yang wajar terjadi pada
Manusia. manusia dapat merasa marah di karenakan karena Manusia di ciptakan
dengan di beri akal dan nafsu oleh Allah SWT. Rasulullah Muhammad SAW menuntun
kita agar selalu bersabar dan dapat Mengendalikan amarah saat kita marah.
Rasulullah SAW pun bersabda “Janganlah marah dan bagimu
Surga”. Jadi sebagai umat muslim yang
mengaku mengikuti ajaran Nabi Muhammad SAW kita harus selalu berusaha untuk
selalu bersabar saat marah. Karena Allah bersama orang-orang yang sabar.
Bahkan secara Medis pun Marah yang berlebihan dapat memicu
gangguan kesehatan pada diri kita, saat kita marah tekanan darah naik dari
biasanya dan jantung berdetak lebih cepat dari biasanya.
Namun, Mengendalikan amarah bukanlah hal yang mudah.
Rasulullah SAW bersabda
Berikut ini adalah cara Mengendalikan amarah seperti yang
telah di contohkan oleh Nabi SAW
1.Membaca Ta’awudz
Cara pertama adalah membaca Ta’awudz. Rasulullah SAW
bersabda “Ada kalimat kalau di ucapkan niscaya akan hilang kemarahan dari
seseorang, yaitu A’udzu billahi minasy syaithonir rajim (Aku berlindung pada
Allah dari godaan Syaithon yang terkutuk) (HR. Bukhari dan Muslim)
2.Mengambil Air Wudhu
Cara kedua menahan amarah saat kita marah adalah Mengambil
Wudhu, Rasulullah SAW bersabda “Kemarahan itu berasal dari setan, sedang setan
tercipta dari api,api hanya bisa padam dengan air, maka kalau kalian marah
berwudhulah” (HR. Abu Dawud)
3.Mengubah Posisi kita
Rasulullah SAW bersabda dalam Sebuah Hadist, “Kalau kalian
marah maka duduklah, jhika tidak hilang juga maka berbaringlah” (HR. Abu
Dawud). Dalam hadist ini di jelaskan kalau kita marah dan dalam keadaan berdiri
maka duduk lah agar kemarahan kita reda,jika masih belum hilang kemarahan kita
maka berbaringlah.
4.Diam saja
Tuntunan selanjutnya yaitu diam saja, karena saat kita marah
bisa saja kita mengatakan perkataan yang kasar dan dapat melukai perasaan orang
yang kita kata-katai serta dapat memutus silaturahmi. Rasulullah SAW bersabda
“Ajarilah (Orang lain),Mudahkanlah, jangan mempersulit masalah, jika kalian
marah maka diamlah”(HR. Ahmad)
5.Bersujud (Shalat)
Maksud dari bersujud adalah shalat. Saat kita marah kita di
tuntun untuk Shalat minimal 2 Raka’at. Rasulullah SAW pun telah bersabda di
dalam Sebuah Hadist yang artinya “Ketahuilah sesungguh nya marah itu bara api
di dalam hati manusia. tidaklah engkau melihat merahnya kedua matanya dan
tegangnya urat darah di leher nya? Maka barangsiapa yang mendapat kan hal itu
(Marah), maka hendak lah ia menempel kan pipi nya dengan tanah (ber sujud)” (
HR. Tirmidzi).
Itulah dia Cara Mengendalikan Amarah Ala Rasulullah SAW.
Semoga posting saya kali ini ber manfaat
untuk kita semua.
EmoticonEmoticon